Terapie ztišením je název pro praktickou integraci psychoterapeutických technik (zejména z relaxačních, auto-sugestivních a na řešení zaměřených metod) a křesťanské meditativní (či kontemplativní) praxe. Terapie ztišením si neklade za cíl vytvořit nový psychoterapeutický přístup, ale spíše nabídnout jednoduše použitelné techniky, které využívají pozitivní efekt zklidnění, staví na jedinečných zdrojích klienta a pracují se spiritualitou člověka (jako je vědomí milující Boží přítomnosti, vděčnost, důvěra, společenství, přijetí, modlitba srdce). Terapie ztišením je využitelná u různých věkových skupin (včetně dětí mladšího věku) a při různých tématech (včetně tématu zvládání stresu a bolesti).
Základní principy práce
1) Základním nosným principem terapie ztišením je vědomí milující Přítomnosti. Když se naučíme prožívat své každodenní situace (včetně obav, pádů, nezdarů, rušivých myšlenek, obtíží a různých prožitků) v Boží milující přítomnosti, zvládání a i prožívání těchto situací se zlepšuje. Ve světle vztahu s Bohem jdou určité situace zvládat lépe, protože v nich můžeme být pokojnější a mít důvěru, že jimi projdeme s Někým, kdo nás má rád a je pro nás oporou. Dříve obtěžující situace, myšlenky a pocity už nejsou jen negativní, ale stávají se příležitostí (odrazovými můstky) pro setkání s Milovaným.
Výše zmíněný princip zdůrazňuje vztah s Bohem. Pokud však daný člověk pojetí osobního Boha nesdílí, není to překážka – alternativou k uvědomění si milující Boží přítomnosti je uvědomění si stavu lásky a pokoje.
2) Dalším důležitým principem, který se odráží i v názvu terapie, je ztišení a zklidnění. V dnešní hektické době je opravdu vzácné (a proto i velmi důležité) umět ztišit své tělo, myšlení a setrvat v přítomném okamžiku s naslouchajícím postojem. Umět se ztišit a zklidnit má řadu pozitivních přínosů pro zdraví a duševní život člověka. Název terapie ztišením jsme zvolili proto, že základní způsob práce probíhá právě ve stavu ztišení. Jedná se (o terapeutem nebo poradcem) moderované meditace, při nichž se člověk seznamuje s určitou technikou, kterou pak cvičí doma.
3) Třetím principem je využití přirozených zdrojů člověka pro lepší zvládnutí nebo posun v situaci. Každý člověk má ve svém životě určité možnosti (což mohou být zážitky, zkušenosti, silné stránky a získané dovednosti, vztahy nebo možnosti jeho okolí), kterým souhrnně říkáme zdroje. Často však o nich neví a nebo o nich ví, ale neuvědomuje si, že by se daly využít pro danou věc. Tyto zdroje je možné objevit a v rámci terapie ztišením tvořivě využít, což může velmi silně přispět k posunu v dané situaci nebo k celkovému růstu.
Největším zdrojem je milující Přítomnost a největší proměňující silou je láska.
V rámci terapie ztišením se budete moci seznámit s jednoduchými a zároveň užitečnými technikami. Budete moci rozvinout osobní praxi ztišení a budete moci sdílet otázky a podněty s tím, kdo Vás doprovází. Budete si moci zvolit svou vlastní cestu, která Vám bude vyhovovat.
